Prezentujemy trzeci trening do wykonania indywidualnego.
Dzisiaj chcemy się skupić na zadaniu nr 2 – ćwiczenia na drabince koordynacyjnej. Co nam dają i w jakim celu je wykonywać?
Każdy zawodnik marząc o profesjonalnej karierze musi zdawać sobie sprawę jak ważne są koordynacyjne zdolności motoryczne (umiejętność dostosowania działań ruchowych do sytuacji meczowych, odpowiednia siła podania i uderzenia piłki biorąca się z napięcia mięśni, zmiana rytmu biegu i prowadzenia piłki, umiejętność wykonywania kilku czynności jednocześnie np. zastawianie przeciwnika i przyjęcie piłki, równowaga, szybkośc reagowania czy orientacja przestrzenna.
Ćwicząc na drabince koordynacyjnej możemy poprawiać te elementy. Pamiętając o tym, że najpierw trzeba rozpocząć od najprostszych elementów i opanować poprawną technikę wykonywania ruchów w dalszej fazie możemy te same ćwiczenia wykorzystać do kształtowania szybkości reakcji wykonując je dynamicznie.
W jaki sposób udoskonalać koordynacyjne zdolności motoryczne można dowiedzieć się podczas naszych treningów. Zapraszamy!
